Die Ernährungsumstellung erfolgreich meistern

Es gibt verschiedene Gründe, warum jemand seine Ernährung umstellt, z.B. weil er realisiert, dass ungesunde Ernährung auf Dauer die Gesundheit gefährdet oder weil er die Nase voll hat vom ewigen Jojo-Effekt und nun dauerhaft abnehmen möchte. Egal aus welchem Grund Sie sich zu diesem Schritt entschließen, es gibt einige Punkte, die Sie bei einer Ernährungsumstellung beachten sollten.

Ernährungsumstellung vom Fachmann

Der erste Weg bei einer Ernährungsumstellung sollte Sie immer zu einem Fachmann führen. Insbesondere wenn Sie Krankheiten wie Diabetes oder erhöhte Cholesterinwerte haben, ist der Gang zur Ernährungsberatung ein Muss für Sie. Doch auch wenn Sie keine besonderen Beschwerden haben, kann ein Diätassistent Ihnen wertvolle Tipps geben, wie Sie Ihre Ernährung erfolgreich umstellen. Wenn Sie keine Zeit haben, um einen Termin zu vereinbaren, besuchen Sie einfach eine Ernährungsberatung online. In den letzten Jahren hat sich dort eine große Auswahl von Anbietern ergeben, die Sie gerne bei Ihrem Projekt unterstützen.

Ernährungsumstellung mit Ernährungsplan

Besonders für den Anfang erleichtern Sie sich viel, wenn Sie, zusammen mit Ihrem Ernährungsberater, einen Ernährungsplan erstellen. So stellen Sie sicher, dass Sie die Ernährungsumstellung auch tatsächlich für alle Mahlzeiten und Snacks in die Tat umsetzen. Ausgewogenheit ist das A und O einer gesunden Ernährung und sollte deshalb in Ihrem Ernährungsplan eine Top-Priorität sein. Wenn Sie arbeiten und mittags in einer Kantine oder einer Mensa essen, fragen Sie zu Beginn jeder Woche nach dem Wochenmenü. Anhand der Speisekarte können Sie dann problemlos sicherstellen, dass Ihre Ernährung ausgewogen bleibt.

Ernährungsumstellung statt Diät

Wenn Sie Ihre Ernährung vor allem umstellen, weil Sie gerne Gewicht verlieren möchten, dann sollten Sie auch das Ihrem Berater unbedingt mitteilen. Sie haben damit eine gute Entscheidung getroffen, denn eine Ernährungsumstellung bedeutet, dass Sie abnehmen ohne zu hungern. Sie können abnehmen ohne Diät halten zu müssen!  Und wenn Sie erst Ihr Wunschgewicht erreicht haben, werden Sie mit Leichtigkeit Ihr Gewicht halten. Denn Ihr Körper wird sich wieder an eine natürliche Ernährung gewöhnt haben und Sie nicht mehr mit Heißhungerattacken quälen.