Ernährungsplan

Wofür ist ein Ernährungsplan gut

Einer der besten Tipps, wenn es um das Thema abnehmen geht, ist sicherlich der, dass man sich einen Ernährungsplan aufstellt. Ein solcher Plan ist aber nicht nur dafür vorgesehen die Menge der Kalorien, die man pro Tag zu sich nimmt, zu regulieren. Vielmehr können Ernährungspläne zusätzlich nachhaltig den Blick für gesunde Ernährung im Allgemeinen schärfen.
Außerdem gibt es auch Ernährungspläne, die darauf ausgerichtet sind, gezielte Gewichtszunahme herbeizuführen. Ein Diätplan ist meist nur für einen von vornherein begrenzten Zeitraum vorgesehen, während ein Ernährungsplan auch dazu dienen kann, sich dauerhaft gesünder zu ernähren.

Hilft ein Ernährungsplan bei Übergewicht

Wer übergewichtig ist, ist dies meist aus zwei Gründen: erstens mangelt es an Bewegung und zweitens ernährt man sich nicht ausgewogen genug. Ausgehend von diesen zwei Punkten, kann ein Ernährungsplan natürlich eine Diät Hilfe darstellen. Raucher sind auch benachteiligt. Zigaretten oder Zigarillos sollten vermieden werden. Dies wird sich aber nur dann positiv auf das Gewicht auswirken, wenn eine gesündere Ernährung langfristig durchgesetzt wird. Ein echter Fettkiller hingegen ist die Einbettung einer Sportroutine in den Alltag. Wer auf dem Weg zum Wunschgewicht nur der Frage nachgeht, wie kann ich schnell abnehmen, wird vermutlich irgendwann enttäuscht und demotiviert auf der Strecke bleiben, weil die Resultate nicht zügig genug eintreten. Genau da liegt oft das Problem: die während einer Diät eingeführten Veränderungen in der Ernährung und Bewegung werden nicht zu alltäglichen Gewohnheiten. Das Ziel sollte immer lauten, auf lange Sicht abzunehmen.

Ernährungsplan und Wohlfühlgewicht

Wenn man sich bei seinem Wunsch nach Gewichtsreduzierung vor allem von seinem eigenen Wohlbefinden leiten lässt, statt von einer bestimmten Zahl auf der Anzeige der Badezimmer-Waage, kann mittels eines Ernährungsplans und Sport problemlos sein Wohlfühlgewicht erreichen. Dabei geht es darum, dass der Körper sein Gewicht selbst reguliert und sich auf einem individuellen Wohlfühl-Niveau einpendelt.
Ein weiterer abnehmen Tipp ist natürlich, sich von Experten bei seinem Vorhaben beraten und unterstützen zu lassen. Damit können Sie sicher gehen, bei der Erstellung vom Ernährungsplan oder ähnlichen Hürden auf dem Weg zur Gewichtsabnahme keine Fehler passieren und sind auf der sicheren Seite.