Übergewichtig

Übergewichtig

Jeder zweite Deutsche ist übergewichtig

Laut OECD wiegen 60% der deutschen Männer und 45% der deutschen Frauen mehr als ihr Normalgewicht. Mehr als jeder sechste Deutsche wird sogar als fettleibig eingestuft. Angesichts solcher Statistiken drängen sich mehrere Fragen unmittelbar auf: Ab wann ist man übergewichtig? Was tun, wenn man übergewichtig ist? Und wo erhält man Hilfe, wenn man übergewichtig ist?

Ab wann ist man übergewichtig?

Ob ein bestimmtes Gewicht als Übergewicht eingestuft wird, hängt davon ab, welche Berechnungsformel zu Grunde liegt. Einige dieser Formeln sind stark umstritten. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezieht sich auf den BMI (kurz für Body-Mass-Index), bei dem das Körpergewicht durch die Körpergröße zum Quadrat geteilt wird. Liegt das Ergebnis zwischen 25 und 30, spricht die WHO von Übergewicht. Alles über 30 wird als adipös (fettleibig) eingeschätzt.  Allerdings verändern sich diese Richtlinien je nach Alter und Fitness: Zum Beispiel muss eine 55-jährige Frau mit einem BMI von 27 nicht unbedingt abnehmen, sondern nur noch ihr Gewicht halten. Und Menschen, die viel Sport / Fitness betreiben, bringen natürlich mehr auf die Waage, ohne damit ihre Gesundheit zu gefährden.

Was tun, wenn man übergewichtig ist?

Gegen Übergewicht hilft wirklich nur eins: Gewicht abnehmen! Und das möglichst gesund, denn dann bleiben die Kilos auch dauerhaft weg. Insbesondere Sport ist sehr empfehlenswert, um überflüssige Pfunde zum Schmelzen zu bringen. Vor allem wenn Sie dabei spezielle Übungen zum Abnehmen einsetzen, werden Sie besonders schnell schlank. Besonders zum zunehmendem Alter spielt Sport und eine ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle, denn das Abnehmen ab 50 ist bedeutend schwerfälliger als noch mit 20.

Wo erhält man Hilfe, wenn man übergewichtig ist?

Zum Glück stehen Sie nicht alleine vor der Aufgabe, das Übergewicht nach und nach abzutragen. Eine mögliche Anlaufstelle ist die Ernährungsberatung. Köln, München und Hamburg sind nur einiger der vielen deutschen Städte, in denen es ein breites Beratungsangebot gibt. Professionelle Hilfe rund ums Thema Sport finden Sie beim Fitness Coach und auch beim Personal Trainer. Köln und all die anderen oben genannten Städte habe auch in diesem Bereichen viel zu bieten.