Abnehmen ohne zu hungern

Kann man wirklich abnehmen ohne zu hungern?

Viele Menschen denken, sie können nicht effektiv abnehmen ohne zu hungern. Besonders im Internet sind zwischen den vielen konstruktiven Abnehmtipps auch immer wieder dubiose Ratschläge versteckt, die dazu auffordern, Mahlzeiten ausfallen zu lassen oder sogar gar nichts mehr zu essen. Jeder seriöse  Ernährungsberater würde von so einer Schlankheitskur natürlich abraten. So ein Verhalten ist teilweise noch gesundheitsgefährdender als die allgemein übliche ungesunde Ernährung mit hohem Fast-Food-Anteil. Vielleicht wissen Sie schon: Sie wollen abnehmen - aber wie am besten? Wie können Sie ohne Hunger abnehmen?

Wie kann man abnehmen ohne zu hungern?

Der Trick ist, eine kalorienarme Ernährung umzusetzen, die aber trotzdem den Magen füllt und an das Gehirn das Signal sendet, dass es das Hungergefühl abstellen kann. Ein ganz einfacher Weg ist, langsam zu essen. Das Sättigungsgefühl setzt nämlich frühestens nach zwanzig Minuten ein. Um solche Mechanismen zu verstehen, lohnt sich der Gang zur Ernährungsberatung. Berlin, Hamburg, München und viele weitere deutsche Städte haben ein breites Angebot für Abnehmwillige parat. In der Ernährungsberatung können Sie sich sogar Ihren persönlichen Ernährungsplan erstellen lassen, um den für Sie besten Weg zu finden, Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Diese Pläne sind meist so geschickt angelegt, dass Sie mit ihnen abnehmen ohne zu hungern.

Sport treiben und so abnehmen ohne zu hungern

Ein weiterer Weg, abzunehmen ohne zu hungern, ist Sport bzw. Fitness. Ernährung spielt zwar eine wichtige Rolle bei der Gewichtsreduzierung, doch mit der Unterstützung eines regelmäßigen Fitness-Trainings erreichen Sie garantiert Ihr Wunschgewicht ohne zu hungern. Das liegt daran, dass Muskeln als Fettverbrenner fungieren. Wenn Sie also Ihre Muskeln aufbauen, machen Sie aus Ihrem Körper eine Art Brennofen, in dem überflüssige Kalorien und Fett verpuffen. So können Sie abnehmen ohne zu hungern. Darum drehen sich viele Tipps zum Abnehmen ohne Diät auch um Sportübungen. Ein Wort der Warnung: Besonders wenn Sie untrainiert sind, fühlen Sie sich vielleicht schon nach 10 Minuten auf dem Crosstrainer so, als hätten Sie schon Kalorien im dreistelligen Bereich verbrannt. Das ist leider nicht der Fall. Investieren Sie daraum in eine Pulsuhr, die auch die verbrannten Kalorien anzeigt. So behalten Sie den Überblick, welche kulinarischen Sünden durch Ihr Sport-Training ausgeglichen werden, und welche nicht.