Wirklich abnehmen

Wollen Sie dieses Mal wirklich abnehmen?

Haben Sie auch schon zahlreiche erfolglose Diäten hinter sich, die zwar zeitweilig zum gewünschten Gewichtsverlust geführt haben, deren Effekt sich dann aber bald wieder in Luft auflöste? Möchten Sie dieses Mal wirklich abnehmen? Leider ist es nicht einfach, sich in dem Dschungel der vielen verschiedenen Abnehemtipps zurechtzufinden. Denn längst nicht alle Tipps sind geeignet, um nicht nur schnell, sondern auch dauerhaft abnehmen zu können. Das ist jedoch kein Grund zum Verzweifeln. Denn mit einigen einfachen Regeln können Sie dieses Mal richtig abnehmen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden oder den Jojo-Effekt fürchten zu müssen.

So können Sie wirklich abnehmen

Der erste Schritt, mit dem Sie dieses Mal wirklich abnehmen können, ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Es nützt nichts, wenn Sie wochen- oder monatelang nichts essen. Stattdessen sollten Sie Ihren Körper an eine gesunde und sättigende Ernährung gewöhnen: keinen Zucker, wenig Fett, dafür Vollkornprodukte und viel Obst und Gemüse. Mit so einer Ernährung müssen Sie sich keine Sorgen machen, ob Sie nach der Diät Ihr Gewicht halten können. Scheuen Sie sich nicht, sich auch professionelle Hilfe beim Abnehmen zu suchen. Dazu müssen Sie nicht einmal das Haus verlassen. Schließlich kann man heutzutage seine Diät online erledigen. Mittlerweile gibt es zahlreiche seriöse Beratungsangebote für Übergewichtige, die das Abnehmen wirklich umsetzen möchten. Aber nicht nur die Ernährung spielt eine wichtige Rolle, damit das Abnehmen wirklich klappt. Mindestens genauso wichtig ist der Sport.

Mit Sport wirklich abnehmen

Viele Übergewichtige unterschätzen, wie effektiv sie schon mit ein wenig regelmäßiger Bewegung abnehmen können. Besonders mit Ausdauertraining können Sie viele Kalorien verbrennen, die Sie dann beim Essen nicht mehr einsparen müssen. Zusammen mit einem leichten Workout zum Muskelaufbau können Sie Ihren Körper in einen wahren Fettkiller verwandeln und so dieses Mal wirklich abnehmen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Sport/Fitness in Ihren Alltag einzubauen, engagieren Sie doch einen Personal Trainer. Berlin, München und Hamburg gehören zu den Vorreitern dieses Trends, aber auch in vielen anderen deutschen Großstädten lässt sich beobachten, dass mehr und mehr Menschen sich von einem persönlichen Trainer beraten lassen.