Gewicht verlieren mit Sport/Fitness
Diät mit Sport/Fitness kombinieren
Der erste Impuls vieler Übergewichtiger ist, dass Sie ausschließlich über eine Einschränkung oder Veränderung Ihrer Ernährung abnehmen möchten. Dabei ist es viel effektiver, auch Sport zum Abnehmen einzusetzen. Jede Diät, die körperliche Betätigung als Ergänzung zur Ernährungsumstellung einsetzt, ist eine gesunde Diät. Wenn Sie nur ein bisschen Sport/Fitness in Ihren Alltag einbauen, werden Sie schon bald Ihrem Traumgewicht bedeutend näher gekommen sein. Natürlich sollten Sie auch weiterhin auf Ihre Ernährung achten, am besten eine langfristige Ernährungsumstellung vornehmen. Doch das alleine genügt nicht. Wenn Sie wirklich abnehmen möchten, sollten Sie auf jeden Fall Sport/Fitness treiben, um so effektiv wie möglich Ihr Gewicht reduzieren zu können. Sie müssen dabei keine Grundsatzentscheidung zwischen Sport oder Fitness treffen. Machen Sie das, was Ihnen am meisten Spaß bereitet und für das Sie sich am besten motivieren können. Wenn Sie tatsächlich beide Arten der körperlichen Betätigung gleich gerne mögen, können Sie natürlich auch beides betreiben: abwechselnd zum Ausdauertraining auf den Fußballplatz und zum Muskelaufbau in Studio.
Warum Sport /Fitness beim Abnehmen so effektiv ist
Wenn Sie Ihre Diät mit Sport/Fitness verbinden, bedeutet das unter anderem, dass Sie abnehmen ohne Hunger leiden zu müssen. Unter dieser Voraussetzung wird Ihre Motivation nicht nach ein paar Tagen in den Keller sacken. Die Kombinations-Diät ist eine Ideal-Diät, denn indem Sie Muskeln aufbauen, können Ihr nun leichter Ihr Fett verbrennen. Sie gehen also gleich von zwei Fronten an Ihre Fettreserven. Wenn Sie besonders gezielt abnehmen möchten, lohnt es sich, wenn Sie ein Fitness Coaching durchlaufen. Ihr Coach legt mit Ihnen gemeinsam die genauen Ziele fest, die Sie mit Sport oder Fitness erreichen möchten, und fängt Sie im Falle eines Motivationslochs auf und bringt Sie zurück auf die richtige Spur. So ein Coaching können Sie übrigens nicht nur im Bereich Sport/Fitness machen. Das Gleiche gibt es auch für Ernährung und Diät. Idealerweise verbinden Sie beides in einem Coaching.