Effektiv abnehmen

Effektiv abnehmen

Effektiv abnehmen – das große Rätsel


Einfach nur schnell ein paar Kilos verlieren oder doch lieber effektiv abnehmen?
Wie oft im Jahr nimmt man sich vor abzunehmen? Die klassischen Zeiten diesen Beschluss zu fassen sind immer nach Weihnachten und ein paar Monate vor Beginn der Badesaison.
Auf einmal droht die Speckrolle und man bekommt Panik. Man holt sich Diät Tipps, streicht alles an Süßigkeiten und ernährt sich nur noch von Gemüse. Zumindest fühlt es sich so an. So kann man vielleicht schnell abnehmen, man nimmt aber auch ebenso schnell wieder zu und hat meistens hinterher noch ein paar Kilos extra drauf. Mit effektiv abnehmen hat das leider wenig zu tun.
Manche raffen sich sogar nach dem ersten gescheiterten Versuch nochmal auf, holen sich Hilfe von einem Personal Trainer oder einem Ernährungsberater. Die Unterstützung und Hilfe, die man hier bekommt ist kurzzeitig fast immer effektiv.Abnehmen wird man dann mit aller Wahrscheinlichkeit auch erstmal ein wenig. Die Kunst ist jedoch dauerhaft abzunehmen und wer kann sich schon einen Fitness Coach auf Lebenszeit leisten?

Was bedeutet jetzt also effektiv abnehmen?

Effektiv abnehmen bedeutet vor allem dauerhaft abnehmen. Mit einer Crash Diät verlieren Sie vielleicht kurzzeitig Gewicht, aber das Ziel der meisten Diäter ist es nicht kurzzeitig ein paar Kilos zu verlieren, sondern längerfristig Ihr Wunschgewicht wieder zurück zu erlangen. Soll dies auf einem gesunden und effektiven Wege passieren, hat in einem Abnehm-Plan eine Diät nur kurzfristig etwas zu suchen. Effektives Abnehmen umfasst über die Diät hinaus eine konsequente Ernährungsumstellung und regelmäßige Bewegung. Für die gesunde Ernährung gibt es einfache Regeln, die alle eine ausgeglichene Ernährung anraten, mit drei Mahlzeiten am Tag und viel Obst und Gemüse.  Bewegen sollten Sie sich täglich oder drei bis fünf Mal die Woche intensiv. Halten Sie sich an diese Punkte, ist das effektive Abnehmen eine einfache Rechnung: weniger Energie zuführen, als Sie verbrauchen.

Kann jeder effektiv abnehmen?

Ja! Abnehmen ist eigentlich ganz einfach. Ob es einem gelingt oder nicht, ist nur eine Frage der Überwindung des inneren Schweinehundes. Ein guter Ernährungsplan zum Abnehmen und ein gutes Bewegungsprogramm sind natürlich die Basis, ausschlaggebend ist letztlich jedoch, ob man diese auch umsetzt.
Also nur Mut! Abnehmen kann jeder und effektiv abnehmen auch! Ob es gelingt oder nicht, haben letzten Endes Sie in der Hand. Vor Ihnen haben sich schon hunderte dieser Aufgabe gestellt und Erfolgsstories dazu gibt es wie Sand am Meer.  Dann schaffen Sie es auch! Auf geht’s!