So können bei Übergewicht Diät und Sport helfen
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Viele Übergewichtige wissen „Ich will abnehmen“, aber wie sie diesen Vorsatz umsetzen können, wissen die meisten nicht. Viele versuchen, mit einer radikalen Diät Übergewicht zu verlieren, dabei könnten Sie viel effektiver über zusätzliche Fitness abnehmen. Es scheint nach wie vor ein wohlgehütetes Geheimnis zu sein, dass bei Übergewicht Diät und Sport die ideale Kombination zu, Abnehmen darstellen. Besonders Fitness Anfänger scheuen vor diesem Schritt zurück. Dabei ist das Prinzip ganz einfach: Der Körper braucht eine bestimmte Menge Energie am Tag. Bei einer Diät wird die Energiezufuhr so reduziert, dass der Körper die Energie aus den Fettreserven holt. Kommt nun auch noch Sport ins Spiel, erhöht sich der Energiebedarf des Körpers. Darum enthält der ideale Diätplan zum Abnehmen sowohl Ernährungs- als auch Sporttipps.
Kann bei Übergewicht Diät ohne Sport helfen?
Natürlich ist es auch möglich, ausschließlich mit einer Diät Übergewicht zu verlieren. Besonders wenn der Joballtag so stressig ist, dass eine Sporteinheit sich schlecht einplanen lässt, ist es naheliegend, erst einmal die Ernährung umzustellen, zum Beispiel mit einer Büro Diät oder einem detaillieren Ernährungsplan. Trotzdem helfen bei Übergewicht Diät und Sport immer noch am besten. Oft genug hat es nur den Anschein, als wäre Sport nicht integrierbar. Dabei müssten bloß einige Termine umgestellt werden, um ein Fitnesstraining und damit eine noch effektivere Gewichtsabnahme möglich zu machen.
Wer bei Übergewicht Diät und Sport empfiehlt
Die Kombination von Diät und Sport wird allgemein von Experten empfohlen, vom Diät Coach bis zum Ernährungsberater, Berlin bis Köln, Hamburg bis München. Diese professionellen Berater haben viele wertvolle Tipps, in welcher Kombination bei Übergewicht Diät und Sport besonders gut helfen können. Diese Ratschläge reichen von Empfehlungen bestimmter Sportarten (z.B. Ausdauersport oder gezielter Muskelaufbau) bis hin zu konkreten Abnehmtipps für zuhause (z.B. keine Süßigkeiten parat haben oder Sportübungen mit der Fernbedienung).