Richtig loslegen mit einem Fitness Plan

Kann man seine Fitness wirklich mit einem Fitness Plan planen?

Kennen Sie das? Schon nach zehn Minuten Joggen sind Sie so aus der Puste, dass Sie ihren guten Vorsatz, Ihre Fitness zu verbessern, wieder hinschmeißen. Der Grund ist: Wir erwarten zu schnell zu viel von unserem Körper. Der Trick ist, sich vorher einen genauen Plan zu machen, zu welchen Zeiten, mit welcher Intensität und mit welchem Ziel wir unsere Fitness verbessern möchten. Denn man kann tatsächlich Fitness planen. Fitness Anfänger sind sich vielleicht noch nicht so sicher, auf welchem Niveau sie ansetzen sollen. Dies lässt sich schnell mit einem Fitness Test herausfinden. Viele Sportstudios bieten diesen Service zum Einstieg an. Aber keine Sorge, ein Fitness Plan bedeutet nicht unbedingt nur Gewichte heben. Wenn Sie lieber mit anderen Menschen zusammen trainieren, können Sie auch Fitness Kurse In Ihren Fitness Plan aufnehmen

Der Fitness Plan für alle Lebenslagen

Darüber hinaus kann Ihr Fitness Plan auch alltägliche Situationen berücksichtigen. Wenn Sie sich vornehmen, morgens im Büro die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen, haben Sie schon eine Fitness-Einheit ganz nebenbei abgehakt. Und natürlich können Sie auch Fitness zuhause betreiben. Morgens ein paar Sit-ups zum Aufwachen oder neben dem Abwasch den Beckenboden trainieren und schon kommen Sie mit Ihrem Fitness Programm vorwärts. Mit einem Personal Trainer können Sie sich auch im Urlaub in einer Ferienwohnung professionelle Hilfe ins Haus holen. So optimieren Sie ihren Plan und können Ihr Workout ganz genau auf Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen.

Ernährung gehört auch zum Fitness Plan

Ein umfassender Fitness Plan berücksichtigt neben Sport und Fitness auch Ihre Ernährung. Je nachdem, ob Sie eher Ausdauer- oder eher Muskelaufbautraining betreiben, ändert sich ihre Sporternährung. Für verschiedene Sportarten benötigen Sie unterschiedliche Mengen an Kohlehydraten und Protein.  Zusätzlich können Sie auch Fitnessnahrung einsetzen, um Ihre Leistung noch zu steigern. Ist Ihre Ernährung erst einmal richtig eingestellt, werden Sie schnell merken, wie Sie dank umfassend geplanter Fitness nicht nach 10 Minuten Sport den guten Vorsatz für den Rest des Jahres aufgeben.