Erfolgreich abnehmen in den Wechseljahren

Ist erfolgreich abnehmen in den Wechseljahren überhaupt möglich?

Mit zunehmenden Alter wird es auch zunehmend schwieriger, erfolgreich und dauerhaft abnehmen zu können. Dass dies körperliche Ursachen hat, die ganz normal sind, wenn man älter wird, ist vielen Leuten nicht klar. Daher ist die Abbruchrate bei Diäten in diesen Fällen auch höher, weil sich die Erfolge nicht so schnell einstellen, wie bei jungen Leuten, die eine Crash Diät machen. Viele Menschen, die in den Wechseljahren erfolgreich abnehmen wollen, stellen sich oft die Frage, ob dieses Ziel für sie überhaupt zu erreichen ist. Wenn es um das erfolgreich abnehmen in den Wechseljahren geht, verzweifeln viele an der Frage 'abnehmen, aber wie am besten?'. Besonders bestimmt Wünsche, wie effektiv abnehmen am Bauch sind ab Ende 40 nicht mehr so leicht umzusetzen. Aber natürlich ist es trotzdem möglich, langfristig und nachhaltig Gewicht zu verlieren. Ihr Motivado AbnehmCoach hat die effektivsten Strategien für Ihre Gewichtsreduzierung und auch hilfreiche Abnehmtipps für zuhause.

Wie können Sie erfolgreich abnehmen in den Wechseljahren?

Die Frage, die sich nun stellt, ist 'ich will abnehmen, aber wie?'. Die Schwierigkeiten beim erfolgreichen abnehmen in den Wechseljahren liegt darin, dass sich mit zunehmendem Alter der Stoffwechsel im Körper verlangsamt. Das bedeutet, dass Ihr totaler Energieverbrauch absinkt. Für Ihre Ernährung heißt dies wiederum, dass es für Sie ausreichend ist, weniger Kalorien zu sich zu nehmen als zuvor. Was Ihrer Ernährung betrifft, sollten Sie sich demnach für das erfolgreiche abnehmen in den Wechseljahren an eine Ernährungsberatung – Berlin und andere Großstädte haben schon lange solche Beratungsmöglichkeiten – wenden. Dort wird Ihnen bei Ihrer Ernährungsumstellung geholfen und genau erklärt, welche Lebensmittel besonders hilfreich beim erfolgreich abnehmen in den Wechseljahren sind. Aber nicht nur der Stoffwechsel läuft langsamer ab, der Körper baut zunehmend Muskelgewebe ab. Dass bedeutet, dass Sie, wenn in den Wechseljahren abnehmen wollen, nicht nur vermehrt Sport treiben sollten, um mehr Kalorien zu verbrennen, sondern auch verstärkt Muskelaufbautraining betreiben sollten. Zu diesem Zweck ist es immer ratsam, sich auch in diesem Bereich Hilfe von Experten zu holen. Mit einem Personal Trainer Berlins Parks zu erkunden, ist nicht nur hilfreich beim abnehmen, sondern auch förderlich für die Motivation.