Durchschlafstörungen

Durchschlafstörungen und Ihre Auswirkungen

Fühlen Sie sich auch manchmal wie in dem Film „Und täglich grüßt das Murmeltier“? Jeden Morgen wachen sie mehr oder weniger schlecht gelaunt auf, weil Sie mal wieder genauso schlecht geschlafen haben? Wer Schwierigkeiten beim Schlafen hat, der hat im täglichen Leben manchmal das Gefühl alles wie durch eine dicke Schichte Watte wahrzunehmen. Die Tage reihen sich daher ohne rechte Freude aneinander. Egal ob Sie Einschlafschwierigkeiten haben oder an Durchschlafstörungen leiden, im jedem Fall sind Sie im Alltag in Ihrer Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt. Bei dauerhaftem Schlafmangel wird das tägliche Leben zum Kampf. Bein einem von  einer Durchschlafstörung Betroffenen bauen sich im doppelten Sinn Anspannungen auf. Zum Einen ist man auf Grund der sinkenden Konzentrationsfähigkeit im Job weniger belastbar. Und zum Anderen steht man nachts unter dem mentalen Druck, endlich einschlafen zu müssen, um dem nächsten Tag gewachsen zu sein. Dieser Druck führt schließlich dazu, dass man erst Recht nicht einschlafen kann. Durchschlafstörungen belasten durch das Sinken der Leistungsfähigkeit sowohl im körperlichen als auch mentalen Bereich erheblich das Arbeits- und Privatleben des Betroffenen.

Was kann man bei Durchschlafstörungen tun

Wer sich nichts sehnlicher wünscht, als endlich mal wieder durchschlafen zu können, ist auf dem besten Wege, chronische Krankheiten in Kauf zu nehmen, wenn sich an der aktuellen Situation nichts verändern sollte. Ausreichender Schlaf ist ebenso lebensnotwendig wie Essen und Trinken. Jeder, der an einer Durchschlafs-Störung leidet oder der schon einmal „Schlafes Bruder“ gelesen hat, weiß wie es enden kann, wenn man zu wenig oder gar nicht schläft. Wer bei Durchschlafstörungen seine Schlafqualität verbessern will, kann einiges tun. Angefangen bei einer guten Matratze, über den optimalen Schlafplatz, Entspannungsübungen bis hin zur Konsultation von Fachärzten oder Schlaf Coaches. Nur mit einem meist vom Körper erzwungenen kleinen Nickerchen am Nachmittag, ist der Mangel an entspanntem Schlaf nicht auszugleichen. Ein gesunder Schlaf macht nicht nur den Alltag einfacher, sondern es lässt sich auch leichter aufstehen. Wer sich morgens ausgeschlafen fühlt, kommt nicht nur einfacher aus dem Bett, sondern hat den Aufgaben des neuen Tages gegenüber auch gleich eine wesentlich positivere Einstellung.