Schlafstörungen - die nächtliche Qual

Schlafstörungen und ihre Ursachen

Nächtelang mit offenen Augen wachliegen und einfach nicht einschlafen können, ist auf lange Zeit gesehen nicht gesund. Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen belasten den Körper immens. Deshalb ist ein rechtzeitiges Erkennen Gold wert. Als Ursachen für Schlafstöungen aller Art gelten im allgemeinen körperliche sowie physische Abweichungen vom Normalzustand. Wer etwa zuviel oder zu wenig Sport treibt, ist schnell von Schlafstörungen betroffen. Oder wer sich zuviel Stress zumutet beziehungsweise Probleme aus dem Arbeitsleben mit ins Privatleben übernimmt. Sorgen und Ängste machen unserem Geist zu schaffen. Die Wirkung verstärkt sich, wenn wir ruhig im Bett liegen und uns trotzdem noch tausend Sachen durch den Kopf jagen. Einschlafprobleme sind da nur der Anfang. Alpträume und andere Schlafprobleme über den ganzen Prozess des Schlafens hinweg können massiv die Lebensqualität verschlechtern.

Schlafstörungen gezielt vorbeugen

Hilfe bei Schlafstörungen findet man vorrangig im Vorbeugungsprozess. Wer gezielt daran arbeitet, die Müdigkeit zuzulassen und sich selbst etwa nach der Arbeit zu entspannen, der kann mit Sicherheit gut schlafen. Auch ein forderndes Sportprogramm mit festen Durchführungszeiten tut Körper und Geist gut. Nur wer inner- und äusserlich ausgeglichen wirkt, kann Schlafstörungen schon von Grund auf vorbeugen. Wenn selbst diese Schlafhilfen nicht greifen – sprich die Methoden nicht erfolgsversprechend waren – bleibt noch der Weg zu einem richtigen Schlaftherapeuthen. Hier finden sie dann mit Sicherheit einen Ansprechpartner, der durch Fragen zu Umfeld und sogar Wohnraum mögliche andere Störfaktoren aufzeigen kann. Sie haben Schlafstörungen erst, seit sie Ihren PC ins Schlafzimmer gestellt haben? Oder seitdem das Handy immer auf ihrem Nachtschränkchen liegt?! In diesem Fall wird der Experte mit Sicherheit raten, die elektronischen Geräte aus dem Schlafzimmer zu verbannen. Nur so kann gewährleistet werden, das keine schlafstörenden Strahlen in ihrer unmittelbaren Nähe sind.

Endlich Schluss mit den Schlafstörungen

Wenn die Schlafstörungen besiegt sind, stellt sich schnell ein komplett neues Lebensgefühl ein. Sie starten mit mehr Frische in den Tag und trennen Arbeit gekonnt vom Privaten. Gesund schlafen sollte nun genauso möglich sein, wie auch das generelle sanfte Einschlafen am Tagesende. Mit oder ohne Hilfe gelang Ihnen die Erreichung eines wichtigen Zieles. In diesem Sinne: schlafen sie gut!