Ärger durch Schlafprobleme

Wie äußern sich Schlafprobleme?

Schlafprobleme können verschiedene Ursachen haben. Natürlich gibt es den Fall des extrem lauten Nachbars, der regelmäßig so laut Musik hört, als hätte man selbst die Anlage bis zum Anschlag aufgedreht. Oder den Jugendlichen, der gerade mal wieder Papas Auto spazieren fährt, und vor dem eigenen Fenster so richtig aufdreht. Aber Ursachen, die Einschlafprobleme dieser Art hervorrufen, treten (hoffentlich) nur relativ selten auf. Wer dauerhaft nicht schlafen kann, hat meist tiefsitzende Probleme.
Egal, ob man sich nachts schlaflos im Bett hin und her wälzt oder zwar einschlafen kann, aber immer wieder aufwacht, das Ergebnis ist immer das Gleiche: der Betreffende fühlt sich am nächsten Tag, als ob er einen Jet Lag hätte. Das tägliche Leben wird oft zur Qual, weil man sich im Grunde nur durch den Alltag schleppt und sich durch die Schlafprobleme dauerhaft kraft- und antriebslos fühlt. Neben dem allgemeinen Gefühl der Ermüdung und Mattheit, steigt zudem das Risiko eines chronischen psychischen Leidens Probleme beim schlafen kann, wie schon gesagt, die verschiedensten Gründe haben.

Was tun, wenn man Schlafprobleme hat?

Wenn auch Sie sich sagen 'ich kann nicht schlafen' und das nicht nur, wenn in der Wohnung über Ihnen eine Party steigt, dann ist eine Analyse Ihrer Situation durch einen Fachmann die beste Lösung. Hilfe bei Schlafstörungen können Sie von verschiedenen Stellen erhalten. Da Schlafprobleme auch organische Ursachen haben können, stellt natürlich ein Mediziner eine mögliche Anlaufstelle dar. Ist dieser Grund für Ihre Schlaflosigkeit ausgeschlossen worden, sind häufig Angstgefühle dafür verantwortlich, dass Sie Probleme beim Schlafen haben. Psychologische Betreuung liegt in diesem Fall nah, allerdings können Sie außerdem Ihre Schlafqualität verbessern, wenn Sie sich an einen Schlaf Coach wenden, der gemeinsam mit Ihnen Ihr Schlafverhalten untersucht und gegebenenfalls Änderungen vornimmt. Diese können in etwa die Änderung des Schlafplatzes mit einbeziehen. Zudem werden mit Ihnen lehrreiche Schlafhilfen besprochen und Techniken zur Entspannung trainiert. Bei einer derartigen Betreuung durch Spezialisten dürften Ihre Schlafprobleme bald endgültig der Vergangenheit angehören.