Gut schlafen

Wenn man nicht gut schlafen kann...

Schnell merkt man am Tage die Folgen einer ruhelosen Nacht. Man ist angespannt und müde, jede Minute auf Arbeit kommt einem wie die Ewigkeit vor. Besser durchschlafen scheint wohl doch wichtiger für das allgemeine Wohlbefinden zu sein, als bisher vielleicht vermutet. Wer nicht gut schlafen kann, dem droht nicht nur das müde sein und ein Mangel an Konzentration, sondern auch ein auf Dauer schwaches Immunsystem. Schlechter Schlaf beeinflusst unser Tagesgeschehen fast so sehr, wie kaum ein anderer Faktor. Neben dem Job kann auch der Freundes- sowie Familienkreis direkt von ihrer möglichen schlechten Laune betroffen sein. Daher ist es von großer Bedeutung, das sie schon nach den ersten Anzeichen für einen schlechten Schlaf notwendige Gegenmaßnahmen starten, um einen guten Schlaf wiederherzustellen.

Gut schlafen kann man lernen

Wer von sich aus denkt, er könne sein Schlafproblem nicht alleine in den Griff bekommen, der findet in der Schlaftherapie eine Zuflucht. Durch entsprechende Schlaf Tipps vom Experten lernen sie so binnen kürzester Zeit, welche Zutaten für das gut schlafen von Nöten sind. Ihnen werden einfache Wege gezeigt, wie sie auch abseits des normalen Schlafrhythmus ihre Ruhe finden. Wer vehement nachts nicht schlafen kann oder nur stundenweise gut schläft, dem raten Experten zum täglichen Mittagsschlaf. Power Napping lernen kann dabei genau die Methode sein, die Ihnen die Angst vor dem eigentlichen schlafen gehen nimmt – denn wenn sie über den Tag sowie die Nacht verteilt insgesamt genügend Stunden Schlaf erhalten, fühlen Sie sich bestimmt besser. Wer auf lange Sicht gesehen aber nur auf die Kombination von halbem Nachtschlaf und eben Power Napping setzt, sollte sich auf unangenehme Nebenwirkungen gefasst machen. Was bei kürzerer Dauer nicht weiter zum tragen kommt, wird bei längerer Anwendung zum gesundheitlichen Risiko: Kopfschmerzen und Kreislaufschwierigkeiten können auftreten, da der Körper an sich nur eine durchgängige Ruhephase kennt...

Wer gut schlafen kann, ist motivierter

Mit den richtigen Tipps, ein wenig warmer Milch mit Honig oder dem homeöpatischen Schlafmittel aus der heimischen Apotheke lässt sich der Schlafhaushalt mit Sicherheit wieder regulieren. Gut schlafen zählt in unserer Gesellschaft mit zu den wichtigsten Dingen, denn nur wer ausgeschlafen und fit in den Tag startet, hat auch die größten Chancen, nichts Wichtiges zu versäumen. Die Motivation und Arbeitsleistung steigt umso mehr, je besser Sie schlafen. Deshalb suchen Sie sich unbedingt ein bequemes Bett aus, in dem sie sich ihrem wohlverdienten Schlaf holen können.