Durchschlafstörung

Was ist eine Durchschlafstörung?

Als Durchschlafstörung bezeichnet man ein Schlafverhalten, bei dem der Schläfer zwar problemlos einschläft, jedoch nachts einmal oder mehrfach aufwacht. Genau genommen wacht jeder Mensch nachts mehrmals auf, doch meistens erinnern wir uns nicht daran und haben den Eindruck, wir würden einfach durchschlafen. Ab wann können Sie nicht mehr schlafen? Wachen Sie schon wenige Stunden nach dem Einschlafen das erste Mal auf? Oder ist es eher in den Morgenstunden, dass Sie keinen Schlaf mehr finden? Schlechter Schlaf kann sich schließlich auf sehr unterschiedliche Arten und Weisen ausdrücken. Der Eine spricht von schlechtem Schlaf, wenn er wirklich die ganze Nacht wach liegt, beim Anderen ist es eher unruhiger Schlaf, der ihn vermuten lässt, dass er unter Durchschlafstörungen leidet.

Was verursacht eine Durchschlafstörung?

Eine Durchschlafstörung kann verschiedene Ursachen haben. Zum Beispiel führt Stress im Alltag häufig zu Durchschlafstörungen. Was tun? Suchen Sie bewusst einen Ausgleich wie Yoga, Entspannungsübungen oder Sport, der Ihnen dabei hilft, den Stress auszugleichen. Außerdem können Durchschlafstörungen körperliche Ursachen haben. Schlafapnoe, also ein kurzer Atemstillstand während des Schlafens, kann zum Beispiel dazu führen, dass Sie nachts häufiger aufwachen. Ein anderes Phänomen sind die Einschlafstörungen. Ursachen dafür können auch mit der Durchschlafstörung zusammenhängen: Wenn der Schlafende dem Einschlafen aus dem Weg geht, weil er Angst hat, nachts aufzuwachen, kann sich der Druck so aufbauen, dass er zusätzlich oder alternativ eine Einschlafstörung entwickelt.

Gibt es auch eine harmlose Durchschlafstörung?

Natürlich müssen Sie jetzt nicht gleich eine chronische Durchschlafstörung befürchten, wenn Sie einmal eine oder sogar mehrere Nächte nicht gut schlafen. Bei Hitze ist es zum Beispiel ganz normal, dass Sie nicht so tief und fest schlafen wie gewohnt. Erst wenn Sie auch nach 4-6 Wochen nicht besser schlafen oder feststellen, dass Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit am Tag ernst zu nehmend nachlässt, sollten Sie professionelle Hilfe suchen. Mit Hilfe der richtigen Schlaftherapie können Sie dann endlich wieder besser schlafen: im Sommer wie im Winter.