Richtig ernähren

richtig ernaehren

Die Grundlage zum Abnehmen: richtig ernähren

Richtige Ernährung ist heutzutage ein großes Thema. Die Medien wie z.B. das Fernsehen oder vor allem auch Frauen-Zeitschriften sind voller Ernährungshinweise. Das erstaunliche daran, dass man überall übers Essen informiert wird und Abnehmen Tipps fast an jeder Ecke bekommt, ist, dass trotzdem die Zahl der an Übergewicht leidenden Menschen in Deutschland weiter stetig ansteigt. Die Ergebnisse der letzten Studie zu diesem Thema sprechen eine deutliche Sprache: fast 60% aller Männer in Deutschland sind übergewichtig und über 40% aller Frauen. Der Wunsch abnehmen leicht zu bewältigen wird bei vielen daher immer intensiver, aber um das eigene Traumgewicht zu erreichen, gehört mehr Initiative als es nur nebenbei irgendwie schaffen zu wollen. Ein guter Anfang ist aber in jedem Fall eins: Sie müssen sich richtig ernähren.

Richtig ernähren, aber wie?

Im Grunde weiß Jeder, welche Lebensmittel gesund sind oder welche besonders kalorienreich sind und welche nicht. Nur an der Umsetzung, sich tatsächlich richtig zu ernähren, scheitert es meist. Viele Menschen haben gegenüber Diäten auch das Vorurteil, dass Abnehmen ohne Hunger generell nicht machbar ist. Das ist natürlich ein Trugschluss. Sich richtig ernähren, bedeutet, seinem Körper gutes zu tun. Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, werden Sie auch eine Veränderung in Ihrem Befinden bemerken. Gesunde Ernährung wirkt sich positiv auf Ihre Leistungsfähigkeit aus. Wenn Sie genau wissen wollen, wie viele Kalorien Sie am Tag verbrauchen und wie Sie Ihre Ernährung am besten umstellen, wenden Sie sich an eine Diätassistentin oder eine Ernährungsberatung. Köln, Hamburg, München oder Berlin – ganz gleich, in welcher Stadt Sie leben, überall gibt es Stellen, an die Sie sich diesbezüglich wenden können.

Richtig ernähren und was noch?

Wer seine Idealfigur erreichen möchte, sollte allerdings etwas mehr unternehmen, als sich richtig ernähren. Unterstützt wird das Abnehmen natürlich durch Sport und vermehrte Bewegung. Wer dauerhaft abnehmen will, sollte seinen Alltag generell langfristig so umstellen, dass Sport einen eigenen Platz erhält. Gerade, wenn Sie das Ziel haben: schnell abnehmen. Sport ist dafür einfach unerlässlich. Aber egal ob Sie abnehmen mit oder ohne Sport  durchführen wollen, sich richtig zu ernähren, ist definitiv die Grundlage für eine gesunde Gewichtsreduzierung.