Gezielt abnehmen

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Gezielt abnehmen mit den richtigen Tipps

Erfahrungsgemäß ist die Nachfrage nach Tipps zum abnehmen in den Wochen nach Weihnachten und Neujahr am größten. Viele Menschen bereuen die Feiertags-Schlemmereien und nehmen sich für das kommende Jahr vor, endlich gezielt abzunehmen. Aber wenn abnehmen so einfach wäre, würde sich dieses Bild nicht jedes Jahr wiederholen oder in jeder Frauenzeitschrift mit der Beantwortung der Frage „Wie kann ich schnell abnehmen“ geworben werden. Wer gezielt abnehmen will, der sollte sich möglichst schnell von der Vorstellung verabschieden, sein Gewicht schnell reduzieren zu können, wenn es gleichzeitig auch ein dauerhafter Erfolg bleiben soll. Wenn Ihnen also jemand schnell-abhnehmen-Tipps verspricht, sollten Sie zunächst einmal skeptisch sein.

Gezielt abnehmen durch die richtige Ernährung

Natürlich soll das nicht heißen, dass es unmöglich ist, wirklich erfolgreich und dauerhaft abzunehmen, aber Sie sollten einige grundlegende Dinge beachten. Dass die Ernährung eine große Rolle bei der Gewichtsreduzierung spielt, sollte jedem klar sein. Dass Problem besteht darin, dass Sie, wenn Sie gezielt abnehmen wollen, nach Ende Ihrer Diät wieder in das gleiche Ernährungsverhalten zurückfallen, dass Sie zuvor hatten. Genau dadurch entsteht der bekannte Jojo Effekt. Ihr Körper stellt sich während der Diät auf die vermindert Energiezufuhr ein und fährt seinen totalen Energieverbrauch runter, um nach Ende der Diät alle zugeführte Energie zu speichern. Eine Ernährungsberaterin kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung dauerhaft umzustellen. In jeder größeren Stadt gibt es mittlerweile dementsprechende Anlaufstellen, wie z.B. eine Ernährungsberatung Stuttgart.

Gezielt abnehmen durch Sport

Wenn Sie die Grundlage Ihrer Ernährung im Griff haben, sollten Sie zusätzlich, um Ihren totalen Energieverbrauch zu erhöhen, Sport treiben. Damit fällt es leichter gezielt abzunehmen, denn Sie verbrauchen mehr Kalorien,als Sie täglich aufnehmen. Auch in dem Bereich können Sie einen Profi fragen, die auch für jede größere Stadt problemlos zu erreichen sind – beispielsweise ein Personal Trainer Stuttgart. Gerade wer viel Sport treibt, kann ganz natürlich abnehmen ohne sich nebenbei beim Essen sehr einschränken zu müssen. Und zusätzlich kann man mit Hilfe eines persönlichen Fitness Coaches auch an bestimmten Körperstellen gezielt abnehmen. Fragen Sie einfach nach Abnehmtipps für den Bauch oder Po.