Gewichtsreduktion
Einflussfaktoren in der Gewichtsreduktion
Eine Gewichtsreduktion ist einfacher gesagt als getan. Es spielen viele Faktoren hinein, ob die Waage ewig an der gleichen Stelle stehenbleibt oder ob Sie erfolgreich abnehmen. Jeder Diätassistent würde in einem Erstgespräch zunächst die verschiedenen Einflussfaktoren abklopfen und darauf achten, dass Sie unter den bestmöglichen Bedingungen Ihr Gewicht reduzieren. Zwei besonders wichtige Faktoren in der Gewichtsreduzierung sind der Ort und das Alter. Mehr dazu gleich hier.
Was sind gute Orte für eine Gewichtsreduktion?
„Bauch, Beine, Po“ werden Sie jetzt vielleicht denken und erwarten Tipps zum Abnehmen am Bauch. Doch hier geht es eher darum, welche Rolle Ihre Umgebung für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion spielt. Leider hat das Umfeld einen großen Einfluss auf das Essverhalten. Sobald Stress aufkommt, sackt der Standard der Ernährung nach unten. Sind Sie hingegen entspannt, haben Sie auch Energie, auf Ihre Ernährung zu achten. Zum Glück gibt es einige Kniffe und Tricks, wie man nicht nur auf Kur sein Gewicht reduziert, sondern auch im Alltag. Wenn Sie zum Beispiel arbeiten und die meisten Mahlzeiten im Büro zu sich nehmen, machen Sie doch eine Bürodiät, die für Ihren Beruf alltagstauglich ist. Verbringen Sie hingegen viel Zeit zuhause, sammeln Sie gezielt Abnehmtipps für zuhause, z.B. dass Sie keine Süßigkeiten im Haus haben sollten, wenn Sie zum Naschen neigen. Wenn Ihre Diät zu Ihrer Umgebung passt, werden Sie viel leichter abnehmen.
Welche Rolle spielt das Alter in der Gewichtsreduktion?
Vielleicht haben Sie schon gemerkt: Je älter Sie werden, desto schwerer fällt Ihnen die Gewichtsreduktion. Das Abnehmen ab 40 ist bedeutend schwerer als noch mit 20. Trotzdem ist es natürlich möglich, dass Sie auch nach Ihrem 40. Geburtstag noch Gewicht verlieren. Nur gelten jetzt etwas andere Abnehmtipps für Sie. Der Grund für die altersbedingte Veränderung ist, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt und Sie Muskelmasse abbauen. Darum ist es mit zunehmendem Alter noch wichtiger als vorher, dass Sie Ihre Muskeln aufbauen, um gegen diese Entwicklung anzusteuern. Je mehr Muskelmasse Sie besitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, auch im sitzenden oder liegenden Zustand.