Erfolgreich Gewicht verlieren

Gewicht verlieren

Längst nicht jede Diät eignet sich, um dauerhaft Gewicht verlieren zu können.  Bei der Auswahl der passenden Schlankheitskur gibt es genug Fallen, in die Sie tappen können. Sie können das falsche Gewicht verlieren, es kann schon nach kurzer Zeit wieder da sein und es schmilzt immer schwerer, je älter Sie werden. Viele Übergewichtige möchten abnehmen aber wie lässt sich das angesichts solcher tückischen Fallen so umsetzen, dass sie auch effektiv abnehmen können? Hier die Hintergründe und mögliche Lösungen.

Das falsche Gewicht verlieren

Nur weil die Kilos auf der Waage purzeln, bedeutet das nicht, dass Sie auch das richtige Gewicht verlieren. Wenn Sie zum Beispiel gründlich in der Sauna schwitzen und sich hinterher wiegen, werden Sie feststellen, dass Sie Gewicht verloren haben: aber nur in Wasser! Oder wenn Sie ein paar Tage nichts essen, ernährt sich der Körper nicht etwa von Ihren Fettreserven, sondern es entleert sich erst einmal Ihr Magen. Wenn Sie abnehmen ohne Sport zu treiben, kann es auch passieren, dass Ihre Muskelmasse sich abbaut. Darum ist es wichtig, dass Sie sich bei einer Gewichtsreduktion immer ganz ehrlich fragen: Welches Gewicht ist da gerade verloren gegangen? Nur so können Sie erfolgreich abnehmen.

Zeitweise Gewicht verlieren

Allseits bekannt und gefürchtet ist der sogenannte Jojo-Effekt, bei dem nach einer Diät schon bald das verlorene Gewicht - und manchmal sogar ein paar Kilos mehr - wieder drauf ist. Das tritt insbesondere dann auf, wenn Sie wie oben beschrieben das falsche Gewicht verloren haben. Aber auch, wenn Sie nach der Diät wieder in Ihre alten Ernährungsmuster zurück fallen. In so einem Fall kann ein Diätassistent wichtigen Beistand leisten, damit Sie auch dauerhaft Gewicht verlieren. Er gibt nicht nur wertvolle Diät Tipps, sondern hilft auch, einen Ernährungsplan zum Abnehmen und für die Zeit nach der Diät zu erstellen.

Altersbedingt schwerer Gewicht verlieren

Viele Diäten sind nur für junge Körper ausgelegt, die schon bei leichter Stimulation vorzeigbare Ergebnisse liefern. Das Abnehmen ab 50 fällt hingegen deutlich schwerer. Das liegt daran, dass der Stoffwechsel mit fortschreitendem Alter immer langsamer und die Muskelmasse nach und nach abgebaut wird, so dass man weniger Kalorien verbrennt. Wenn Sie jedoch neben dem Abnehmen Sport treiben, werden Sie merken, dass Sie auch wieder schneller Gewicht verlieren.