Ernährungspläne

Ernährungspläne

Ernährungspläne statt abstrakter Diät-Tipps

Besonders im Frühjahr hat fast jede Frauenzeitschrift mittlerweile eine Sektion mit Diät-Tipps. Diese bleiben jedoch oft recht abstrakt: „Essen Sie nicht zu viel Fett!“ Viel hilfreicher wären jedoch konkrete Ernährungspläne, die die praktische Umsetzung der allgemeinen Regeln veranschaulichen würden. Wären solche Pläne weiter verbreitet, könnten mehr Menschen gesund abnehmen. Tipps helfen natürlich weiter, doch ein Ernährungsplan wäre ein echtes Hilfsmittel beim Abnehmen-Programm.

Was und für wen sind Ernährungspläne?

Ernährungspläne sind wie Stundenpläne aus der Schule, wo für jede der drei Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen und Abendbrot) und zwei Snacks (vormittags und nachmittags) genau aufgeführt ist, was und wie viel Sie zu sich nehmen sollten. Vor allem Übergewichtige nutzen solche Pläne als Diätplan zum Abnehmen, damit sie nicht in Versuchung kommen, mehr oder ungesündere Sachen zu essen, die einer Gewichtsreduktion im Wege stehen könnten. Besonders mit zunehmendem Alter kommen auch bestimmte Krankheiten wie Diabetes hinzu, die eine Gewichtsabnahme verkomplizieren. Doch mit dem richtigen Diätplan können auch diese Menschen erfolgreich abnehmen. In den Wechseljahren ist es z.B. besonders wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, um den hormonellen Umwälzungen mit einem starken und gesunden Körper entgegentreten zu können.

Woher kriege ich passende Ernährungspläne?

Nicht jeder braucht denselben Ernährungsplan. Darum ist es wichtig, dass Sie individuell beraten lassen. Besonders wenn Sie Krankheiten haben, die bei der Erstellung Ihres Diätplans berücksichtigt werden sollen, sollten Sie die Hilfe einer Diätassistentin in Anspruch nehmen. Bei ansonsten gesunder Konstitution können Sie auch einen Ernährungsberater zu Rate ziehen. Fragen Sie einfach Ihren Hausarzt nach einem für Ihre Situation passenden Ernährungsberater. Hamburg, Berlin, München und jede andere Großstadt in Deutschland, Österreich und der Schweiz haben inzwischen ein reichhaltiges Angebot an Beratungsmöglichkeiten. Und sollten Sie in Ihrer Umgebung tatsächlich keinen Zugang haben, dann bleibt Ihnen immer noch das Internet. Auch online finden Sie die Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Dort gibt es zahlreiche Ernährungspläne, die Sie bequem herunterladen und ausdrucken können.