Welches Diätprogramm? Die Qual der Wahl

Es ist nicht leicht, das richtige Diätprogramm für sich zu finden – besonders angesichts der großen Auswahl, die es da draußen gibt. Von der Crash Diät bis zur langfristigen Ernährungsumstellung ist alles dabei. Es gibt allerdings ein paar Punkte, auf die Sie achten sollten. Schließlich soll die Diät, mit der Sie Ihr Traumgewicht erreichen wollen, auch das halten, was sie verspricht. 

Das leichte Diätprogramm

Einige Diätprogramme sind vor allem darauf ausgelegt, dass Ihnen das Abnehmen leicht gemacht wird. Sie müssen also nicht umständlich irgendwelche Kalorien zählen oder komplizierte Regeln auswendig lernen, die Sie dann sowieso nach einigen Tagen frustriert aufgeben, sondern lediglich ein paar einfache Punkte befolgen. Das hat den Vorteil, dass das Programm leicht zu handhaben ist, aber auch den Nachteil, dass es meist ziemlich ungebau ist. So ein leichtes Diätprogramm eignet sich also nur dann, wenn Sie lediglich ein bisschen mehr auf Ihre Ernährung achten möchten. Für eine gezielte oder eine radikale Gewichtsabnahme ist so ein leichtes Abnehmprogramm nicht besonders hilfreich

Das schnelle Diätprogramm

Viele Diäten feiern sich als die langersehnte Antwort auf die Frage „Wie kann ich schnell abnehmen?“ Bei solchen schnellen Programmen sollten Sie sehr vorsichtig sein, ob sie auch wirklich das halten können, was sie versprechen. Jeder Diätassistent würde Ihnen raten, die Gewichtsreduktion langsam anzugehen. Wenn Sie mehr als 1 kg pro Woche abnehmen, muten Sie Ihrem Körper vielleicht zu viel zu (außer Sie sind extrem übergewichtig, dann purzeln die ersten Kilos natürlich erst ein mal).Wenn Sie sich einen Ernährungsplan zum Abnehmen erstellen, laufen Sie keine Gefahr, es zu übertreiben.Anhand des Plans können Sie genau überpüfen, ob Sie sich mit Ihrem Diätprogramm noch in einem angemessenen Rahmen bewegen.

Das ernste Diätprogramm

Wenn Sie es wirklich ernst meinen mit der Gewichtsabnahme, dann suchen Sie sich ein Diätprogramm, das vor allem gesundes Abnehmen in den Mittelpunkt stellt. Das bedeutet: Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie trotzdem Wert auf schnelles Abnehmen legen, können Sie noch ein gezieltes Fitnessprogramm als Teil des Diätprogramms integrieren. Auch mit einer Online Diät können Sie Ihre Schlankheitskur optimieren. Viele dieser Programme bieten einen Rundum-Support, mit dem Sie Ihren Fortschritt genau überprüfen können.