Abnehmen mit Erfolg

Abnehmen mit Erfolg bei Übergewicht

Die Zahlen sind mittlerweile erschreckend, wenn man sich ansieht, wie viele Menschen in Deutschland heutzutage Übergewicht haben. Eine Studie aus dem Jahr 2003 belegt, dass 66,9% der Männer und 55,7% der Frauen mit einen Body-Mass-Index von über 25 aufwärts als übergewichtig gelten. Dies sind alles Menschen, die auf Grund von ihrem Gewicht abnehmen sollten. Gerade bei stark übergewichtigen Menschen wird erfolgreich abnehmen zu einem wirklichen Problem. Die Abnehm-Phase ist in diesen Fällen so lang, dass oft die Motivation auf der Strecke bleibt. Denn oftmals wird vergessen, dass Abnehmen mit Erfolg im Kopf statt findet und nicht im Kühlschrank oder auf der Badezimmerwaage.

Abnehmen mit Erfolg durch Fitness

Tips zum Abnehmen gibt es viele, aber unbedingt nötig ist es, dass man sich wirklich bewusst dazu entscheidet. Wenn diese Entscheidung als Grundlage fehlt, kann auch der beste Diätassistent nichts ausrichten. Egal, ob Sie sich strikt nach einem Diätplan ernähren, Sie werden nicht durchhalten, wenn Sie nicht für sich entscheiden, dass Sie es tatsächlich wollen.
Haben Sie diesen Schritt aber getan, gibt es viele Tipps um erfolgreich abzunehmen. Diese sind aber im Grunde auf zwei ganz einfache Prinzipien zurückzuführen. Erstens müssen Sie sich unbedingt ausreichend Bewegung verschaffen. Bewegung hilft nicht nur beim Abnehmen mit Erfolg, sondern unterstützt im Allgemeinen ein positives Körpergefühl. Bei stark übergewichtigen Menschen ist es von Vorteil, wenn Sie eine Fitness Beratung durchführen. Damit kann sichergestellt werden, dass Sie sich nicht überfordern. Zudem ist es wichtig, dass Sie einen Sport betreiben, der möglichst Gelenk-schonend ist, da Ihre Gelenke generell sehr belastet werden. Bei einer solchen Beratung wird ein Plan für Sie entworfen, der genau Ihrem Alltag angepasst wird. Sie werden sehen, dass es möglich ist Fitness, Job und Familie unter einem Hut zu bekommen.

Abnehmen mit Erfolg durch richtige Ernährung

Das zweite Prinzip, dass Sie einhalten müssen, ist gesunde Ernährung. Es geht nicht darum, dass Sie sich einseitig ernähren und ständig Heißhunger haben, sondern darum, dass Sie Ihre gesamte Ernährung im Allgemeinen umstellen und lernen, was für Sie gut und gesund ist. Mit einem Ernährungsplan abnehmen ist natürlich leichter und das Abnehmen mit Erfolg ist sicherer, als wenn man keinen festgelegten Ess-Plan hat. Aber es wird schwer werden, einen solchen Ernährungsplan jahrelang aufrecht zu erhalten. Daher ist es wichtig, dass Sie zu unterscheiden lernen, welche Lebensmittel gesund sind und welche Sie meiden sollten.
Wenn Sie sich generell nicht sicher sind, ob Sie überhaupt Ihr Gewicht reduzieren sollten, sei Ihnen zu einem Diät Test geraten. Dort wird nicht nur überprüft, ob Sie abnehmen sollten. Es wird außerdem getestet, welche Diät gegebenenfalls für Sie die richtige wäre, damit sie mit Erfolg abnehmen können.