Abnehmen mit Ernährung, Sport und Vernunft

Bekanntlich führen alle Wege nach Rom. Doch selbst wenn das Ziel gleich ist, ist es trotzdem wichtig, welchen Weg Sie dorthin gewählt haben. Genauso ist es mit dem Abnehmen. Wie möchten Sie Ihr Wunschgewicht erreichen? Über die Ernährung? Über Sport? Und wie vernünftig möchten Sie dabei sein. Hier erfahren Sie, mit welchen Mitteln Sie auf jedem dieser Wege gut ans Ziel gelangen.

Abnehmen mit Ernährung

Da Übergewicht meistens durch fehlgesteuertes Essverhalten hervorgerufen wird, ist es nur logisch, wenn Sie nun auch wieder über die Ernährung abnehmen. Mit professioneller Unterstützung gelingt dieses Vorhaben auch gleich viel leichter, z.B. von einem Ernährungsberater. Berlin, München, Hamburg und viele weitere Großstädte in Deutschland haben ein großes Beratungsangebot vorzuweisen. Dort erhalten Sie neben vielen hilfreichen Tipps auch konkrete Ernährungspläne, die Ihnen die Entscheidung, was Sie während Ihrer Diaet essen dürfen, merklich erleichtern. Mit so einem Ernährungsplaner können Sie sicher sein, dass Sie sich auch bei einer reduzierten Energiezufuhr noch ausgewogen und gesund ernähren.

Abnehmen mit Sport

Noch schneller verläuft Ihr Abnehmprozess, wenn Sie zusätzlich zur Ernährung noch regelmäßig Sport treiben. Je mehr Muskeln Sie aufgebaut haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie – sogar im Sitzen. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie abnehmen werden mit ein bisschen regelmäßiger Bewegung. Besonders effektiv können Sie abnehmen mit der Hilfe eines Fitness Coach. Dieser kann ihnen wertvolle Tipps zum Abnehmen geben. Er erkennt genau, in welchen Bereichen Sie noch steigerungsfähig sind, und überwacht Ihren Fortschritt. Auf diesem Wege können Sie also ganz natürlich abnehmen und sich trotzdem ab und zu die eine oder andere kulinarische Sünde leisten.

Abnehmen mit Vernunft

Wenn Sie Ihrem Körper mit der Gewichtsreduktion etwas Gutes tun wollen, dann müssen Sie lediglich Vernunft walten lassen. Das bedeutet z.B., dass Sie nicht zu schnell zu viel erwarten. Wenn Sie sich stark unter Druck setzen und die gewünschten Erfolge nicht sofort zu sehen sind, werden Sie leichter frustriert und greifen möglicherweise deswegen zu Süßigkeiten oder zu großen Portionen. Gehen Sie stattdessen so geplant wie möglich an die Sache heran. Erstellen Sie sich einen realistischen Diätplan, in dem Sie ein paar simple Ernährungsregeln festhalten und mehrere Sporteinheiten pro Woche einplanen. Je realistischer Sie diesen Plan halten, desto weniger werden Sie enttäuscht sein, wenn Sie nach der anfänglichen Euphorie erst einmal wieder etwas abknicken. Außerdem gebietet ein Abnehmen mit Vernunft, dass Sie zwischen den verschiedenen Diättipps zu unterscheiden wissen. Passen Sie auf, ob Ihnen nur leere Versprechungen gemacht werden, oder ob Sie mit dem Tipp tatsächlich gesund abnehmen. Rezepte, die mit viel Fett und „leeren“ Kohlenhydraten kochen, haben z.B. keine Daseinsberechtigung in Ihrem neuen Ernährungsplan.