30 kg abnehmen

30 kg abnehmen – ist das möglich?

Wer sich nicht nur ein paar überflüssige Pfunde über die Wintermonate angefuttert hat, sondern an einem schwereren Fall von Übergewicht leidet, dem fällt es oft schwer, sich zum Abnehmen zu motivieren, obwohl der Schmerz wegen des Übergewichts oft größer ist. Grund ist, dass wenn man 30 kg abnehmen möchte, nicht nur darüber nachdenkt, „wie kann ich abnehmen?“, sondern schon von Anfang an weiß, dass der Verzicht durchaus eine Weile dauern kann. Viele Menschen trauen sich nicht zu, diesen Zeitraum durchhalten und endlich abnehmen zu können und geben daher schon auf, bevor Sie richtig angefangen haben. Wie können Sie sich motivieren, Ihren Wunsch eigenständig Wirklichkeit werden zu lassen, so dass Sie nicht durch eine Kur abnehmen müssen?

Sie wollen 30 kg abnehmen? - Setzen Sie sich Zwischenziele!

Wirklich viele Kilos abnehmen zu wollen, kann sich besonders zu Beginn wie eine unmögliche Aufgabe anfühlen. 30 kg abzunehmen, bedeutet eine lange Zeit, in der man verzichten, Sport treiben und vor allem durchhalten muss. Gleichzeitig schwebt die Zahl 30 nahezu unerreichbar über Ihrem Kopf. Was können Sie also tun, wenn Sie sich sagen „Ich möchte abnehmen – und zwar 30 kg abnehmen“. Die Antwort ist ganz einfach: setzen Sie sich Zwischenziele. Definieren Sie für sich – unter der realistischen Einschätzung Ihres Alltags – wie viel Gewichtsverlust pro Woche Sie für möglich halten. Wiegen Sie sich dann regelmäßig an einem bestimmten Tag in der Woche und verfolgen Sie so Ihren Gewichtsverlust. Ob Sie dabei bestimmte Gerichte zum abnehmen verwenden oder das abnehmen mit Globuli bewerkstelligen wollen, ist ganz gleich. Hauptsache, Sie machen sich Ihre bisherige Erfolge sichtbar. Ein großes Ziel wie 30 kg abnehmen zu wollen, in viele kleine Einzelziele zu zerlegen, macht das Erreichen wesentlich einfacher.

Kleine Tipps damit Sie 30 kg abnehmen können

Es fällt natürlich manchmal schwer, auf Schokolade oder das Lieblingsessen zu verzichten, weil es zu viele Kalorien hat. Aber es gibt kleine Tipps, an die Sie sich halten sollten, selbst wenn Sie einmal einen schlechten Tag haben. Wenn Sie sich zum Beispiel daran halten, nicht direkt vor dem Zu-Bett-Gehen zu essen, können Sie sozusagen das Abnehmen im Schlaf unterstützen. Das hat nichts mit einer Schlaf-Diät zu tun, sondern damit, dass sich der Körper nachts auf die Regeneration seiner selbst konzentrieren kann, wobei er Energie verbraucht. Essen Sie kurz vorm Schlafen, verdaut der Körper nachts und nimmt Energie auf. Bei weiteren Fragen – etwa „wie kann man am besten abnehmen“ - wenn Sie vorhaben 30 kg abzunehmen, wenden Sie sich an den Abnehm-Coach von Motivado.