Schichtarbeit
mit Nicco Krezdorn
„Wer viel mit Schichtarbeit zu tun hat, sollte nicht auch noch auf gesunden Schlaf verzichten“ rät Dr. Nicco Krezdorn. Viele Menschen leiden unter dem verschobenen Tagesrhythmus, was sich schnell auf das gesamte Leben auswirken kann. Doch mit ein paar einfachen Techniken erziehen Sie ihren Körper zu mehr Flexibilität.
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Unsere Gesundheits-Coaches
- Mascha Grote
- Unsere Sportpsychologin Mascha Grote unterstützt Sie in allen Fragen rund um Ernährung und Fitness. Mehr »
- Julia Zichner
- Als Ernährungswissenschaftlerin kennt Julia Zichner alle Tipps und Tricks zum Abnehmen. Mehr »
- Nicco Krezdorn
- Zum gesunden Geist gehört ein gesunder Körper. Nicco Krezdorn kümmert sich ums leibliche Wohl. Mehr »
Unser Paket "Schichtarbeit" enthält 4 Video-Coachings:
Schlaf ABC: Denn auch schlafen will gelernt sein
Warum müssen wir schlafen? Was passiert dabei mit meinem Körper? Was unterscheidet gutem von schlechtem Schlaf? Hier lernen Sie alles von A wie Aufwachen bis Z wie Zudecken.
Aktivitäten: Aktive Menschen schlafen besser
Wissenschaftlich bewiesen: Wer aktiv ist, hat einen tieferen Schlaf. Doch nicht alle Aktivitäten eignen sich. Vor allem nicht zu jeder Uhrzeit.
Schlafverhalten: Sie können ihren Schlaf aktiv beeinflussen
Erfahren Sie, wie man sich richtig verhält, um einen erholsamen, tiefen Schlaf zu erleben. Mit einfachen Tipps und Hilfestellungen führen wie Sie auf den richtigen Weg.
Fit trotz Schicht-Arbeit: Mehr Flexibilität für den Tag
Wir zeigen Ihnen, wie man mit gezielten Übungen trotz eines wechselhaften Schlafverhaltens einen erholten Schlaf und aktiven Tag haben kann.