Jet-Lag
mit Nicco Krezdorn
Ob Urlaub oder Job: Wer viel fliegt hat oft Probleme mit dem Schlaf. Das gilt erst recht bei Zeitverschiebungen. „Jet-Lag ist ein natürliches Phänomen und sehr leicht in den Griff zu bekommen“ weiß Schlaf-Coach Dr. Nicco Krezdorn. Der Mediziner zeigt Ihnen, wie Sie die vermeintlichen Strapazen spielend wegstecken.
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Unsere Gesundheits-Coaches
- Mascha Grote
- Unsere Sportpsychologin Mascha Grote unterstützt Sie in allen Fragen rund um Ernährung und Fitness. Mehr »
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- Als Ernährungswissenschaftlerin kennt Julia Zichner alle Tipps und Tricks zum Abnehmen. Mehr »
- Nicco Krezdorn
- Zum gesunden Geist gehört ein gesunder Körper. Nicco Krezdorn kümmert sich ums leibliche Wohl. Mehr »
Unser Paket "Jet-Lag" enthält 4 Video-Coachings:
Schlaf ABC: Denn auch schlafen will gelernt sein
Warum müssen wir schlafen? Was passiert dabei mit meinem Körper? Was unterscheidet gutem von schlechtem Schlaf? Hier lernen Sie alles von A wie Aufwachen bis Z wie Zudecken.
Aktivitäten: Aktive Menschen schlafen besser
Wissenschaftlich bewiesen: Wer aktiv ist, hat einen tieferen Schlaf. Doch nicht alle Aktivitäten eignen sich. Vor allem nicht zu jeder Uhrzeit.
Fitter aufwachen : Unser Geheimtipp
Das Beste zum Schluss: Hier erhalten Sie den absoluten Geheimtipp, wenn es darum geht fitter aufzuwachen. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach und wirkungsvoll diese Methode ist.
Jet-Lag : Zeitverschiebung ist kein Problem
Der sog. Jet-Lag ist im Grunde ein Rhythmuswechsel und korrigiert sich von alleine. Doch wer hat schon Lust so viel Zeit zu verschwenden, wenn man sich auch vom einen auf den anderen Tag umstellen kann?