Endlich Nichtraucher

MIt dem Rauchen aufhören ist leicht - das Durchhalten umso schwerer. Im Nichtraucher-Coaching von Motivado erfahren Sie, wie Sie sich motivieren können, das Rauchen für immer sein zu lassen. Von den ersten Schritten bis zum Umgang mit Rückfällen begleitet Motivado Sie durch Ihre Raucherentwöhnung in ein neues und gesünderes Leben. Details »

  • Coachings mit vielen Videos, Übungen und Tipps
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Emanuel Albert
Emanuel Albert
Als Personal Coach blickt der studierte Pädagoge und Psychologe auf mehr als 10 Jahre Erfahrung zurück. Mehr »
Nicco Krezdorn
Nicco Krezdorn
Zum gesunden Geist gehört ein gesunder Körper. Nicco Krezdorn kümmert sich ums leibliche Wohl. Mehr »
Motivados Förderung

Ich will mit dem Rauchen aufhören!: Weil das Aufhören im Kopf beginnt

Es ist nicht das erste Mal, dass Sie versuchen mit dem Rauchen aufzuhören? Und anscheinend waren Sie damit bisher nicht erfolgreich. Was vielen Leuten nicht bewusst ist: die meisten gescheiterten Versuche mit dem Rauchen aufzuhören haben etwas mit Ihrer Einstellung zu tun! Lernen Sie in diesem Coaching eine gute Einstellung zum Aufhören, um diesmal rauchfrei zu sein - und zu bleiben!

Was mit meinem Körper passiert: Weshalb ist das Aufhören so wichtig und warum trotzdem so schwer?

Nichtraucher behaupten oft, dass es doch gar nicht so schwer sein kann, mit dem Rauchen aufzuhören. Doch jeder Raucher, der bereits mindestens einen gescheiterten Versuch hinter sich hat, weiß es besser. Warum geht es nicht so einfach von heute auf morgen aufzuhören?

Erste Schritte: So kommen Sie Ihrem Ziel näher

Sie haben sich das Ziel gesetzt, Nichtraucher zu werden. Und Sie wollen das wirklich. Das ist super! Zwangsläufig kommt dann die Frage: Wie fange ich denn nun an? Was Ihre ersten Schritte sein sollten, um erfolgreich in Ihrem Vorhaben zu sein, erklären wir Ihnen hier!

Hilfsmittel: Was für Unterstützung gibt es und welche ist wirklich hilfreich?

Viele Raucher, die mit dem Rauchen aufhören möchten, wünschen sich etwas, das ihnen das Aufhören erleichtert. Kaugummis, Pflaster, E-Zigaretten, u.v.m. Was kann man ausprobieren und worauf sollte man lieber verzichten?

Meinen Körper wieder gesünder machen: Damit Ihr Körper schnell wieder richtig in Schwung kommt.

Sie würden ihrem Körper gerne gezielt helfen, sich vom Nikotin zu reinigen? Und somit schneller wieder mehr körperliches Wohlbefinden erreichen? Lernen Sie in diesem Coaching, wie Sie Ihrem Körper aktiv helfen können, z.B. mit Ihrer Ernährung.

Falle Alkohol: Die Traumkombination zum Scheitern

Sie kennen das bestimmt: Sie sind mit Freunden oder Kollegen einen Wein oder ein Bier trinken und Sie schaffen es nicht, der Versuchung zu widerstehen. Und am nächsten Tag ärgern Sie sich über sich selbst oder geben womöglich sogar Ihr Vorhaben entmutigt auf. In diesem Coaching lernen Sie, wie Sie in verlockenden Situationen standhaft und souverän bleiben.

Falle rauchender Partner: Wenn der Andere nicht mitzieht

Sie wollen dem Rauchen aufhören, aber Ihr Partner qualmt weiter? So kommen Sie mit der ständigen Herausforderung zurecht.

Falle Freunde und Kollegen: Standhafter sein als der Rest

Die Kollegen gehen raus, um eine zu rauchen, und fragen Sie, ob sie mitkommen wollen. Oder Sie sitzen mit Freunden gemütlich beisammen und um Sie herum wird geraucht. Wie soll man da bloß nein sagen, fragen Sie? Wir sagen Ihnen wie!

Falle Stress: Trotz Stress Nichtraucher bleiben

Die größte Gefahr, wieder mit dem Qualmen anzufangen, laufen Ex-Raucher in extremen Stresssituationen. Dabei hilft Ihnen das Rauchen auch nicht, die Situation besser zu meistern! Wie Sie standhaft bleiben - auch wenn es stressig wird - und was für gesündere Arten es gibt, Stress zu bewältigen, zeigt Ihnen dieses Coaching.

Nichtraucher bleiben: Genießen Sie Ihren neuen Lebensabschnitt!

Endlich rauchfrei – und jetzt? Ganz einfach: Das neue Leben genießen, ohne in alte Verhaltensmuster zurückzufallen. Hier erfahren Sie wie!

Aus Rückfällen lernen: Schließlich läuft nicht immer alles reibungslos

Rückfälle sind frustrierend und machen schnell zum Wiederholungstäter. Aber man kann auch aus ihnen lernen. Was Sie aus Ihrem Rückfall schließen können, damit Sie es nicht wieder tun, zeigen wir Ihnen hier.

100% Zufrieden-oder-Geld-zurück-Garantie Kontaktieren Sie uns binnen 14 Tagen und wir tun unser Möglichstes, Sie zufrieden zu sehen: Sei es mit einem anderen Kurs oder einfach Geld zurück. Sie entscheiden!