To view this page ensure that Adobe Flash Player version 10.0.0 or greater is installed.
Mit einfachen Schritten zu einem gesünderen, besseren Selbstbewusstsein. Und zu einem erfreuten Blick in den Spiegel. „Wir haben gelernt dick zu werden. Wir können es also auch wieder verlernen.“ weiß Abnehm-Coach Mascha Grote. In 25 Coachings rund um Ernährung, Bewegung und Motivation hilft sie Ihnen Schritt für Schritt zum Wunschgewicht.
- Coachings mit vielen Videos, Übungen und Tipps
- Neu: Kostenlose Situationsanalyse an unserer 0800-Hotline
- 100% Geld-Zurück-Garantie bei Unzufriedenheit
To view this page ensure that Adobe Flash Player version 10.0.0 or greater is installed.
- Coachings mit vielen Videos, Übungen und Tipps
- Neu: Kostenlose Situationsanalyse an unserer 0800-Hotline
- 100% Geld-Zurück-Garantie bei Unzufriedenheit
mit Mascha Grote 
mit Julia Zichner Coaching-Hotline
Rufen Sie unseren Kundenservice an:
0800 - 909 5 909
Unsere Gesundheits-Coaches
- Mascha Grote
- Unsere Sportpsychologin Mascha Grote unterstützt Sie in allen Fragen rund um Ernährung und Fitness. Mehr »
- Julia Zichner
- Als Ernährungswissenschaftlerin kennt Julia Zichner alle Tipps und Tricks zum Abnehmen. Mehr »
- Nicco Krezdorn
- Zum gesunden Geist gehört ein gesunder Körper. Nicco Krezdorn kümmert sich ums leibliche Wohl. Mehr »
Unser Paket "Das Abnehm-Komplettpaket" enthält 25 Video-Coachings:
Zieldefinition: Der wichtigste Schritt: Was ist Ihr Ziel?
Und vor allem warum? Ein schlechtes Ziel ist in 90% der Fälle Schuld am Scheitern.
Trainings- und Ernährungsplan: Ihr Abnehm-Turbo
Ihre Pläne werden auf Sie angepasst und bilden die Grundlage und das Gerüst Ihres Erfolgs.
Motivation: Denn jede Veränderung beginnt im Kopf
Wie schaffe ich es anzufangen? Und wichtger: Wie bleibe ich am Ball?
Soziales Umfeld: Ihr persönliches Sicherheitsnetz
Gegen den Wind zu kämpfen ist immer schwer, aber möglich. Einfacher ist es jedoch mit Verbündeten.
Kick-Off: Der erste Schritt ist der schwerste? Falsch!
Deshalb: Los, los, los! Worauf warten Sie noch? Wir geben Starthilfe.
Motivationstiefs: Was tun, wenn man keine Lust hat?
Der Schweinehund ist ein hartnäckiger Widersacher. Lassen Sie uns ihn überlisten.
Hunger: Wie gehe ich damit richtig um?
Wann habe ich überhaupt Hunger und nicht nur Appetit? Wir zeigen das 1x1 der Ernährung.
Mein Gewichtsverlauf: Kontrollieren Sie ihren Erfolg
Schluss mit dem ständigen Auf und Ab. Kontrolle ist das A und O!
Dicker Bauch: Das hat erstmal Priorität
Bauchfett ist nicht nur unschön, sondern auch ungesund!
Abnehmfallen: Die größten Ernährungsirrtümer
Alles was schmeckt ist schlecht? Und umgekehrt? Die Wahrheit sieht aber oft ganz anders aus.
Essverhalten: Essen aus Emotion statt aus Hunger
Lust, Frust, Langeweile? Wir haben verlernt einfach nur zu essen, wenn es nötig ist.
Essen aus Langeweile: Unnötig und leicht loszuwerden
Wir trainieren Ihnen diesen Griff zum Essen einfach ab. Sie werden sehen.
Richtig satt werden: Einfach auch mal „Stopp“ sagen
Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Signale Ihres Körpers richtig einsetzen.
Essen bei Stress: Bei Frust ruft die Schokolade?
Das wird kein Problem mehr sein. Versprochen!
Trinken: Das andere "Essen"
Lernen Sie warum richtiges Trinken so wichtig ist auf Ihrem Weg zum Erfolg
Essen bei Wut : Einfach einmal neue Wege finden
Wie kanalisiert man ein Verlangen in die richtige Richtung?
Essen als Belohnung: Gönnen Sie sich mal etwas anderes.
Denn das haben Sie sich dann wirklich verdient!
Heißhunger: Der Feind in meinem Kopf
Lernen Sie sich und Ihren Körper besser zu steuern. Das ist nicht schwer.
Heißhunger am Abend: Neu: Der Kühlschrank ruft!
Und auch abends muss man sich jetzt nicht mehr überlisten lassen.
Resignation: Abnehmen ist nicht mehr so wichtig? Unsinn!
Wollen Sie es schaffen oder nicht? Wir lassen es nicht zu, dass Sie aufgeben.
In Bewegung kommen: Ein aktives Leben als Schlüssel
Damit Sie auch beim Blick in den Spiegel "bewegt" sind.
Aufraffen zum Sport: Die eigene Routine züchten
Und Aufstehen wird zum Kinderspiel. Und schlechtes Wetter zum Ansporn.
Sport macht keinen Spaß: "Das ist nichts für mich!"
Lernen Sie einfach, sich mit Sport zu belohnen. Sie werden überrascht sein, was möglich ist.
Krankheit und Sport: Sie sind eingeschränkt? Macht nichts!
Denn auch für Sie gibt es passende Möglichkeiten.
Keine Lust bei Frust: Wie und warum Frust entsteht
Ein einfacher Schritteplan lässt sie mit Lust statt Frust abnehmen. Daran könnte man sich fast gewöhnen.